La duración del ciclo menstrual: Información útil
La duración del ciclo menstrual: Según estudios, las mujeres tienen alrededor de 450 ciclos menstruales a lo largo de su vida, desde la pubertad hasta la menopausia. Eso es, por supuesto, mucho, pero en promedio, un ciclo menstrual dura 28 días y puede variar de mujer a mujer. El tema de la menstruación sigue siendo un tabú para muchas, pero las preguntas sobre la menstruación y, sobre todo, sobre la duración de la menstruación preocupan a muchas mujeres. Te damos todas las respuestas y soluciones para que conozcas mejor tu cuerpo.
¿Para qué es útil conocer la duración de su ciclo menstrual?
La duración del ciclo menstrual es el tiempo desde un período hasta el siguiente. Se sabe que un ciclo dura en promedio 28 días, pero en realidad su longitud es diferente en cada mujer. Algunas mujeres tienen ciclos largos de hasta 35 días, mientras que otras tienen ciclos cortos de solo 21 días.
Es importante conocer la duración de los ciclos menstruales, ya que se obtiene una idea clara de los períodos fértiles, especialmente para aquellas mujeres que optan por un método anticonceptivo natural, pero también para la salud sexual en general. Un ciclo irregular puede llevarte a consultar a un especialista y a tomar las medidas necesarias. Además, en ciertos exámenes médicos a menudo se solicita información sobre la duración del ciclo menstrual y la fecha de la última menstruación. Siempre indica la fecha en que comenzó tu período, no el final del período.
¿Cómo se calcula la duración de un ciclo menstrual?
El cálculo de la duración del ciclo menstrual es más sencillo de lo que parece, sin embargo, para muchas mujeres sigue siendo un misterio. El ciclo comienza con el primer día de la menstruación y termina el día antes del inicio del siguiente período. Por lo tanto, se cuentan los días entre dos períodos.
Tomemos como ejemplo a una mujer cuya menstruación comienza el día 2 de un mes de 30 días, y cuyo primer día del siguiente período es el día 1 del mes siguiente. Por lo tanto, su ciclo dura 29 días.
Para saber exactamente cuán largo es su ciclo menstrual, es importante observar su período con precisión durante al menos 3 meses. El ciclo puede cambiar de mes a mes, por lo que debe monitorearlo cuidadosamente durante varios meses. De esta manera, puede calcular su ciclo menstrual y conocer su longitud promedio. Por ejemplo, la duración durante tres meses fue de 28 días, 29 días y 26 días. Sume estos días y divídalos entre tres para obtener un promedio de 27,6 días.
Un truco para no perder la noción es anotar la fecha de inicio del ciclo cada vez en un calendario menstrual o con la ayuda de una aplicación móvil.
Las diferentes fases del ciclo menstrual
Cada ciclo consta de tres fases:
La primera fase es la fase folicular.
En esta fase, los folículos se desarrollan en los ovarios. Cada folículo contiene un óvulo, que es la célula sexual femenina. Esta fase comienza el primer día de la menstruación y dura hasta el día catorce.
La fase de ovulación comienza cuando el folículo libera el único óvulo maduro.
Este óvulo maduro se libera ahora del ovario. Esta fase dura menos de un minuto, pero el óvulo vive de 12 a 72 horas más y espera a los espermatozoides. El día de la ovulación en ciclos normales de 28 días es el día catorce del ciclo. En ciclos más cortos o más largos, se deben contar 14 días desde el final del ciclo.
La fase lútea o fase postovulatoria se extiende desde el día de la ovulación hasta el primer día del nuevo ciclo, es decir, aproximadamente durante dos semanas.
Durante esta fase, el folículo se transforma en un cuerpo lúteo que secreta estrógeno y progesterona. Si ha ocurrido una fertilización, se produce lo que se llama una implantación: el óvulo se adhiere al útero y el embarazo continúa. Si esto no ocurre, el tejido del cuerpo lúteo se degenera y detiene abruptamente la producción de estrógeno y progesterona. Esta caída hormonal provoca que el endometrio se contraiga hasta que se desprende y es expulsado a través de la vagina: comienza un nuevo período menstrual. Esta fase puede ser el momento ideal para probar un slip menstrual, ya que se pueden adaptar a cualquier flujo menstrual.
Ahora sabes lo que sucede generalmente en un ciclo normal.
¿Qué pasa con los ciclos irregulares?
En muchas mujeres, la duración del ciclo menstrual puede ser irregular. En algunas mujeres puede haber reglas largas y en otras períodos más cortos. Pueden variar de un ciclo a otro o incluso experimentar alteraciones. Estas irregularidades pueden llevar a un retraso inusual de la menstruación o, por el contrario, a un regreso rápido y anormal de la menstruación. Es completamente normal que la menstruación sea irregular al principio de la pubertad, durante la lactancia y en el período previo a la menopausia. Lo mismo ocurre durante el embarazo y a partir de la menopausia, cuando la menstruación se detiene.
Muchos factores pueden causar estas alteraciones. La larga lista incluye:
- Fatiga;
- trastornos del sueño;
- Estrés;
- Un tratamiento médico;
- Un alto consumo de ciertas sustancias como el tabaco o el alcohol;
- Anorexia;
- Obesidad.
También algunas enfermedades pueden causar alteraciones del ciclo menstrual, como el síndrome de ovario poliquístico.
¿Cuándo debo ir al médico?
Cada mujer es diferente, y lo mismo ocurre con la duración de su ciclo menstrual. Sin embargo, hay momentos en los que unperíodo irregular debería ser una advertencia. Si hay intervalos inusualmente largos entre los períodos (más de 6 semanas) o períodos demasiado frecuentes (menos de 15 días), deberías consultar a tu ginecólogo para averiguar las causas. Aunque a menudo no hay un trasfondo serio, las irregularidades en la duración de los ciclos, acompañadas de síntomas como acné, dolores abdominales, un período doloroso o demasiado abundante, pueden ser un signo de una patología endocrina, uterina o mamaria. En cualquier caso, es recomendable contactar a un ginecólogo en caso de duda. Solo él o ella puede identificar la causa de las alteraciones y llevar a cabo el tratamiento correspondiente.
El ciclo menstrual y la fertilidad de la mujer
El ciclo femenino tiene una gran influencia en la sexualidad y la fertilidad de la mujer. De hecho, el ciclo prepara el cuerpo de la mujer para la fertilización. El seguimiento del ciclo mediante un calendario de ovulación es necesario para todos aquellos que desean tener un hijo o, por el contrario, para aquellos que quieren evitar un embarazo. Así, no es necesario realizar una prueba de ovulación.
Durante todo el ciclo menstrual, todas las mujeres están sujetas a cambios hormonales significativos. En cada fase del ciclo, el cuerpo de la mujer produce hormonas que influyen en su comportamiento y su estado. Los dolores de cabeza, la fatiga, los dolores abdominales y el aumento de peso a menudo convierten el ciclo en una carga.
La libido femenina cambia según la fase del ciclo actual. Es más alta durante el período de ovulación y disminuye en los días de la menstruación. Aunque desde el punto de vista médico no es un problema tener relaciones sexuales durante la menstruación, 8 de cada 10 mujeres evitan hacerlo.
