Fatiga, depresión, irritabilidad, calambres en la parte baja del abdomen, dolor de espalda, hinchazón, dolor de cabeza... casi el 50% de las mujeres sufren de esto antes y al inicio de su período. Se trata de síntomas premenstruales.
Estas molestias son incómodas y nos parecen inevitables. Sin embargo, los remedios naturales pueden ayudar.
Esto se aplica especialmente a ciertos aceites esenciales. Gracias a sus propiedades antiespasmódicas y calmantes, superarás este período de desorden hormonal con más tranquilidad.
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¿Qué son los aceites esenciales?
Un aceite esencial es una fracción volátil e intensa en aroma que se obtiene de las plantas. Puede provenir de diferentes partes de la planta: flores (para el aceite esencial de manzanilla), hojas (en el eucalipto), corteza, madera, semillas, frutas, bayas, cebolla, etc.
Las plantas contienen aceites esenciales que las protegen de depredadores, enfermedades y la radiación solar. Los aceites esenciales actúan como un escudo protector. Se podría decir que las plantas se curan a sí mismas con sus propios aceites esenciales!
La historia de los aceites esenciales
La aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales, existe.
ya desde los comienzos.
Avicena (980-1037), médico persa y autor de más de 150 libros sobre el cuerpo y la salud, destiló oficialmente el primer aceite esencial puro: el de rosa. Con este científico, a quien le debemos tanto, nació la aromaterapia.
Centurias despuéssuperóla aromaterapia gracias a los romanos también la
Límites de Europa. Ya en el siglo XVII se registraron y utilizaron en Francia más de cien aceites esenciales.
Con la llegada de los medicamentos sintéticos, los aceites esenciales
poco a poco abandonados, solo en el siglo XX volvieron a estar en el centro de atención.
Propiedades de los aceites esenciales
Cada aceite esencial está compuesto por más de 200 sustancias activas diferentes: éteres, cetonas, acetatos, fenoles, alcoholes...
Los aceites esenciales actúan en cuestión de minutos, ya que
rápidamente en el torrente sanguíneo.
Dado que los aceites esenciales son muy potentes, se deben examinar cuidadosamente sus propiedades antes de su uso. Una dosificación incorrecta puede tener un efecto neurotóxico. Cada aceite esencial tiene sus propias particularidades. La dosificación correspondiente debe ser tratada con precaución.
Algunas personas no deberían usar aceites esenciales. Esto se aplica a los epilépticos, pacientes con hipertiroidismo, asmáticos, mujeres embarazadas, madres lactantes, niños pequeños (los aceites esenciales son para mayores de 6 años).
contraindicado).
Algunas personas pueden sufrir reacciones cutáneas severas después de tomar aceites esenciales. Se recomienda realizar una prueba en el antebrazo con una gota de aceite esencial y un poco de aceite vegetal. Si no tienes molestias, puedes aplicar el aceite esencial que corresponde a tu problema de salud. Siempre utiliza aceites esenciales con certificación orgánica. Las botellas oscuras también garantizan una buena durabilidad del producto.
¿Cómo se utilizan los aceites esenciales?
Existen varias formas de administración. Dependen de las propiedades de los aceites esenciales.
"Algunos aceites esenciales no se recomiendan para uso interno."
otros pueden ser demasiado agresivos para la piel.
Por lo general, los aceites esenciales se pueden absorber a través de la nariz (inhalación, inhalación regular de gotas que se aplican en la muñeca), por vía oral (gotas para tomar sobre un trozo de azúcar o con un poco de miel o en forma de cápsulas) o a través de la piel: se mezcla el aceite esencial con un aceite vegetal neutro como el de jojoba, almendra dulce, sésamo, avellana o macadamia y se masajea suavemente en el área afectada.
¿Cómo puedo aliviar los dolores menstruales?
Varios aceites esenciales pueden ser muy efectivos contra los dolores menstruales. Te presentamos algunos de estos remedios beneficiosos.
El aceite esencial de albahaca tiene propiedades antiespasmódicas. Este aceite esencial reduce los calambres en el abdomen inferior y la pelvis. También alivia los trastornos digestivos y las náuseas, y regula el sistema nervioso. Un remedio ideal para mujeres con trastornos premenstruales.
El aceite esencial de estragón también es notable.
¡un remedio antiespasmódico que además huele bien! Además, es
antiinflamatorio. El aceite esencial de estragón también se
recomendado para aliviar problemas digestivos y contra estados de ansiedad.
El aceite esencial de la baya de pimienta rosa tiene un efecto antiinflamatorio.
relajante y vasoconstrictor. Calienta los músculos, alivia
Dolor y reducción de calambres.
El aceite esencial de salvia esclarea es muy conocido por su efecto contra los dolores menstruales. Ayuda a equilibrar la producción de estrógenos en el cuerpo y tiene fantásticas propiedades antiespasmódicas.
Características.
También el aceite de lavanda es un ayudante indispensable. Es
afecta el equilibrio hormonal, alivia los dolores de estómago, los dolores de cabeza y calma el cuerpo y la mente.
Numerosos otros aceites esenciales también se recomiendan para
aliviar las molestias mensuales de la mujer: valeriana (calmante), manzanilla (antiespasmódica y calmante), jengibre (antiespasmódico y
fortalecimiento)...
En la fase inicial con aceites esenciales, rápidamente te darás cuenta de que uno u otro aceite esencial funciona mejor para ti. En la literatura sobre aromaterapia encontrarás mucha información útil para perfeccionar tu conocimiento. ¡Y pronto reconocerás que no podrás prescindir de estos maravillosos aceites esenciales!
Instrucciones para aliviar los síntomas premenstruales
Para aliviar tus dolores abdominales, mezcla de 6 a 8 gotas
un aceite vegetal neutro de tu elección con 2 a 3 gotas de un adecuado
aceite esencial (ver lista arriba).
Masajea entonces tu abdomen y la zona de los riñones. El masaje relaja, promueve la circulación y, por lo tanto, también la de los aceites esenciales.
Masajea también tu plexo, un área donde se cruzan una gran cantidad de nervios y vasos sanguíneos. Normalmente, sentirás una mejoría en unos minutos. Puedes repetir el proceso de 2 a 3 veces al
Repetir día.
Otra aplicación muy útil en estos tiempos de cambios hormonales: Toma un baño caliente con tres gotas de un aceite esencial de tu elección.
Relájate - el efecto del calor, combinado con las propiedades curativas de un relajante y antiespasmódico.
¡el aceite esencial te hará muy bien!
Utiliza durante tu período el efecto curativo de los aceites esenciales y la comodidad de las braguitas menstruales de Sisters Republic.
