Che cos'è un ciclo mestruale?
Il ciclo mestruale si svolge in 3 fasi: la fase follicolare, in cui un ovocita matura, la fase ovulatoria e infine la fase luteale, in cui la mucosa uterina si ispessisce per accogliere l'ovocita.
In altre parole: il ciclo mestruale è il periodo in cui il corpo femminile si prepara alla fecondazione. Questo ciclo è regolato da determinati ormoni, in particolare dall'emissione di progesterone. La durata media del ciclo mestruale è di 28 giorni, ma poiché ogni ciclo ha una lunghezza diversa, può variare da persona a persona tra 25 e 34 giorni. Inizia con la pubertà e termina con la menopausa.
L'ovulazione è il culmine di questo ciclo. L'utero si ispessisce e sviluppa vasi sanguigni per prepararsi all'impianto dell'ovulo o addirittura di un embrione, se la fecondazione è avvenuta nel giorno giusto del ciclo. Le donne che desiderano rimanere incinte prestano particolare attenzione a questo momento.
Se non avviene la fecondazione, la mucosa uterina, il cosiddetto endometrio, viene espulsa attraverso la vagina, e si verificano sanguinamenti, spesso accompagnati da dolori nella parte bassa dell'addome: si tratta della mestruazione, con la quale inizia un nuovo ciclo mestruale.
Se avviene una fecondazione, il ciclo continua e inizia una gravidanza.
Perché calcolare il proprio ciclo mestruale?
Ci sono molte ragioni per calcolare i propri cicli mestruali. I tre motivi più comuni sono: essere preparati per la prossima mestruazione, riconoscere il periodo fertile per una gravidanza e evitare una gravidanza.
Essere pronti per il prossimo ciclo mestruale
Conoscere il proprio ciclo mestruale non significa solo sapere quando si è fertili, ma anche quando arriva il ciclo. In questo modo non sarete colte di sorpresa e potrete prepararvi per il suo arrivo. Vi permette anche di conoscere il vostro corpo e di capire come funziona. Conoscere la data di arrivo del ciclo può anche essere utilizzato per datare eventuali dolori. Tenendo un calendario, potete quindi verificare se soffrite di anomalie come ritardi o cicli lunghi.
Riconoscere la fase fertile per una gravidanza
Il calcolo del ciclo mestruale non significa solo il calcolo delle mestruazioni mensili, ma per alcune donne soprattutto quello dei periodi di ovulazione. Esse applicano questo metodo nella speranza di rimanere incinte. In questo modo, le donne che desiderano un bambino possono scoprire, prima di un test di gravidanza, in quale momento i rapporti sessuali possono portare a una gravidanza.
Evitare una gravidanza
Alcune donne calcolano il loro ciclo anche per evitare una gravidanza. Questo metodo contraccettivo naturale è noto anche come metodo di calcolo di Ogino.
Il metodo di calcolo di Ogino è stato sviluppato da Kyusaky Ogino, un ginecologo giapponese scomparso nel 1975. Scoprì la legge fisiologica secondo cui l'ovulazione della donna avviene mensilmente e solo una volta durante il ciclo mestruale. L'ovulazione si verifica tra il 12. e il 16 Giorno dopo l'inizio del ciclo mestruale.
Il metodo di calcolo di Ogino si basa sulla durata della vita degli spermatozoi. In effetti, sopravvivono solo 4-5 giorni nell'utero dopo l'eiaculazione. Tuttavia, l'ovulo è fecondabile solo 24 ore dopo l'ovulazione. Pertanto, il periodo a rischio si colloca tra il 4° giorno prima del giorno dell'ovulazione e il giorno successivo all'ovulazione.
Quindi, questo metodo consiste nel conoscere bene il proprio ciclo per evitare rapporti sessuali durante il periodo fertile.
Per poter utilizzare questo metodo, devi però osservare il tuo ciclo per almeno 6 mesi o addirittura un anno. Questo metodo è più facile da applicare per le donne che hanno un ciclo regolare. Il suo tasso di successo è di circa il 70%.
Tuttavia, questo metodo ha dei limiti. Alcuni spermatozoi, ad esempio, sono più longevi e fertili di altri.
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Come calcolo il mio ciclo mestruale?
Il calcolo del tuo ciclo mestruale corrisponde al calcolo della tua ovulazione. Se lo conosci, conosci anche il resto del tuo ciclo e puoi prevedere quando arriverà il tuo periodo e quando avrai i giorni fertili. Per calcolarlo, devi basarti sulla regolarità delle tue mestruazioni:
Il tuo ciclo è regolare
Se il tuo ciclo è regolare, dovresti dividere il ciclo in due metà e considerare i 4 giorni prima e i 4 giorni dopo. In questo modo ottieni un periodo di 8 giorni, che corrisponde alla settimana dell'ovulazione in cui sei fertile.
Il tuo ciclo è irregolare
Se hai periodi irregolari, la sintotermia è all'ordine del giorno. Ti consente di ottenere i risultati più convincenti. Pertanto, il periodo di ovulazione corrisponde al periodo in cui la curva della temperatura oscilla.
Se non riesci a calcolare il tuo ciclo mestruale in questo modo, puoi anche prendere un "test di ovulazione" in farmacia. Questi test sono facili da usare: devi solo urinare su di essi e ti mostreranno il tuo periodo di ovulazione per questo mese.
Essere pronti all'arrivo del ciclo con le mutande assorbenti.
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Tuttavia, il slip mestruale è ancora un prodotto nuovo per molte donne, che non è ancora stato adottato da tutte. Alcune esitano ancora, a utilizzare effettivamente un slip mestruale. Si può considerare questa soluzione poco igienica. Anche l'idea di dover lavare e riutilizzare un assorbente usato può essere un ostacolo.
Anche il prezzo degli slip può scoraggiare alcune donne. Con un prezzo medio di 30 euro, non tutte le donne possono permettersi un tale slip. Tuttavia, va considerato che non si tratta di un semplice acquisto, ma di un investimento a lungo termine.
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