Molte donne tendono ad avere dolori addominali durante il ciclo mestruale. Cosa fare se la vostra borsa dell'acqua calda omutandine mestrualinon sono sufficienti per alleviare il disagio durante il periodo? Scoprite l'effetto lenitivo della fitoterapia!
1- Borragine, cos'è?
Il Borragine è una pianta che produce piccoli fiori blu a forma di stella. Proviene dalla Siria ed è presente nella regione del Mediterraneo occidentale, così come in Nord e Sud America. Come olio o sotto forma di capsule, è un rimedio molto efficace di origine naturale contro i dolori mestruali. Non ha effetti collaterali indesiderati, e la lista dei suoi vantaggi è lunga:
- Idrata e aumenta l'elasticità della pelle secca
- Wissenschaftlich nachgewiesene effetto antinfiammatorio
- Riduce il sanguinamento
- Ripristinal'equilibrio ormonale
- Allevia i dolori mestruali
Le sue proprietà idratanti fanno del borage la vostra arma segreta control'invecchiamento della pelle. Alcune persone credono addirittura che abbia effetti positivi sulla fertilità, ma finora non sono stati condotti studi seri per dimostrarlo. Tuttavia, può aiutarvi a gestire meglio il vostro ciclo mestruale e la menopausa . Potete utilizzare l'olio di borage per massaggi e i suoi fiori essiccati come tè o come integratore alimentare in forma di capsule.
2- Fiori di notte, che cos'è?
L'olio di enotera è una pianta originaria del Nord America che produce fiori gialli. È conosciuta per il suoeffetto antiossidante ma anche per il suo utilizzo nel trattamento dei disturbi mestruali:
- Allevia i crampi uterini
- Allevia mal di testa e irritabilità
- Riduce la ritenzione idrica e il gonfiore del seno
- Riduce i sintomi della menopausa
Nella fitoterapia si utilizzano principalmente i semi di enotera per alleviare i dolori mestruali. Questo olio vegetale può essere assunto per via orale o massaggiato sulla pelle. Può anche essere utilizzato come olio da cucina o balsamo. Attenzione, l'enotera è controindicata per gli epilettici!
3- La combinazione di enotera e borragine nella fitoterapia
La combinazione di enotera e borragine è un ottimo integratore alimentare per le donne che soffrono di dolori mestruali. I benefici della loro combinazione per il ciclo mestruale possono essere spiegati in particolare dal loro contenuto di acidi grassi omega-6 polinsaturi e acido gamma-linolenico. Queste due piante, ricche di vitamina E, contribuiscono a mantenere le mucose sane e aiutano nella loro combinazione a prevenire la pelle secca. Potete godere dei loro vantaggi in diverse forme:
- tè
- olio per massaggi
- Compresse
- olio da cucina
Le due piante dovrebbero essere consumate come parte di una dieta varia ed equilibrata . Il borage è vietato per donne in gravidanza e in allattamento e per le persone che soffrono di malattie epatiche . Per precauzione, le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero usare l'olio di enotera più sulla pelle piuttosto che assumerlo. Inoltre, il suo utilizzo non è raccomandato per i bambini sotto i 12 anni. Pertanto, gli oli e le capsule dovrebbero essere conservati fuori dalla loro portata.
La notte e il borragine dovrebbero essere consumati con moderazione per prevenire l'insorgenza di effetti collaterali come gonfiore e feci molli. Le raccomandazioni per il uso quotidiano sono le seguenti:
- 3-6 g di olio di enotera
- 1 cucchiaino di olio di borragine
- 1 capsula negli integratori alimentari in cui sono presenti entrambe le piante
Le informazioni e i consigli di questo articolo non sono un sostituto di una consulenza o diagnosi da parte di personale medico qualificato. In ogni caso, consultate un medico per valutare correttamente il vostro stato di salute.
4- Dove e come si ottengono queste piante?
Ci sono numerosi siti web specializzati in prodotti naturali. Tuttavia, assicuratevi sempre della tracciabilità degli oli e delle capsule che ordinate online. Inoltre, dovreste preferire l'olio di enotera e il borage da coltivazione biologica, in modo da garantire la loro qualità.
Troverete queste piante anche in negozi di erbe così come in farmacie e drogherie. Chiedete consiglio a specialisti, ad esempio a naturopati, e seguite le loro raccomandazioni prima di scegliere un prodotto.
Se siete fan di oli fatti in casa e volete preparare i vostri oli, ci sono alcune cose da tenere a mente. Per preservare completamente le loro proprietà antinfiammatorie e combattere efficacemente i dolori mestruali, i fiori di borragine e di primula devono essere freschi. Ecco una piccola guida con i passaggi da seguire:
- Aprile: piantare i semi
- Luglio-Settembre: Raccolta dei fiori
- Mettere i fiori in olio d'oliva per 3 giorni
Per preparare una lozione anti-rughe, potete lasciare i fiori in infusione in acqua minerale e aggiungere un po' di glicerina vegetale.
Produrre rimedi propri per alleviare i dolori mestruali non è un compito facile. L'olio di enotera e il borragine sono piante annuali. Non fioriscono tutto l'anno, ma solo una volta. L'enotera viene raccolta dalla tarda autunno fino alla primavera successiva, mentre il borragine viene raccolto tra primavera e estate. Inoltre, i fiori di enotera sono particolarmente effimeri. Si aprono la sera e appassiscono il giorno dopo. Ma non lasciatevi scoraggiare da questi piccoli problemi tecnici! Potete acquistare fiori secchi in negozio tutto l'anno.
