La lunghezza del ciclo mestruale: informazioni utili
La lunghezza del ciclo mestruale: Secondo gli studi, le donne hanno circa 450 cicli mestruali nel corso della loro vita, dalla pubertà alla menopausa. Questo è naturalmente molto, ma in media un ciclo mestruale dura 28 giorni e può variare da donna a donna. Il tema della mestruazione è ancora un argomento tabù per molti, ma le domande sulla mestruazione e soprattutto sulla durata della mestruazione interessano molte donne. Ti diamo tutte le risposte e le soluzioni per conoscere meglio il tuo corpo.
A cosa serve conoscere la lunghezza del proprio ciclo mestruale?
La lunghezza del ciclo mestruale è il tempo che intercorre da un periodo all'altro. Si sa che un ciclo dura in media 28 giorni, ma in realtà la sua lunghezza è diversa per ogni donna. Alcune donne hanno cicli lunghi fino a 35 giorni, mentre altre hanno cicli brevi di soli 21 giorni.
È importante conoscere la lunghezza dei propri cicli mestruali, poiché si ottiene una chiara idea dei periodi fertili, in particolare per quelle donne che scelgono un metodo contraccettivo naturale, ma anche per la salute sessuale in generale. Un ciclo irregolare può spingerti a consultare uno specialista e a prendere le misure necessarie. Inoltre, durante alcune visite mediche, vengono spesso richieste informazioni sulla lunghezza del ciclo mestruale e sulla data dell'ultima mestruazione. Indica sempre la data in cui è iniziata la tua mestruazione, non la fine della mestruazione.
Come si calcola la lunghezza di un ciclo mestruale?
Il calcolo della lunghezza del ciclo mestruale è più semplice di quanto sembri, ma per molte donne rimane ancora un mistero. Il ciclo inizia con il primo giorno della mestruazione e termina il giorno prima dell'inizio del prossimo ciclo. Si contano quindi i giorni tra due cicli.
Prendiamo ad esempio una donna la cui mestruazione inizia il 2° giorno di un mese di 30 giorni, e il cui primo giorno del ciclo successivo è il 1° giorno del mese successivo. Quindi il loro ciclo dura 29 giorni.
Per sapere esattamente quanto dura il tuo ciclo mestruale, è importante monitorare il tuo periodo con precisione per almeno 3 mesi. Il ciclo può variare da mese a mese, quindi dovresti tenerlo sotto controllo per diversi mesi. In questo modo puoi calcolare il tuo ciclo mestruale e conoscere la sua lunghezza media. Ad esempio, la durata nei tre mesi è stata di 28 giorni, 29 giorni e 26 giorni. Somma questi valori e dividi per tre per ottenere una media di 27,6 giorni.
Un trucco per non perdere il filo è annotare la data di inizio del ciclo ogni volta in un calendario mestruale o con l'aiuto di un'app mobile.
Le singole fasi del ciclo mestruale
Ogni ciclo è composto da tre fasi:
La prima fase è la fase follicolare.
In questa fase i follicoli si sviluppano nelle ovaie. Ogni follicolo contiene un ovulo, la cellula sessuale femminile. Questa fase inizia il primo giorno delle mestruazioni e dura fino al quattordicesimo giorno.
La fase ovulatoria inizia quando il follicolo espelle l'unico ovulo maturo.
Questo ovocita maturo si stacca ora dall'ovaio. Questa fase dura meno di un minuto, ma l'ovocita vive da 12 a 72 ore e aspetta gli spermatozoi. Il giorno dell'ovulazione è, nei normali cicli di 28 giorni, il quattordicesimo giorno del ciclo. Nei cicli più brevi o più lunghi, bisogna contare 14 giorni dalla fine del ciclo.
La fase luteale o fase post-ovulatoria si estende dal giorno dell'ovulazione fino al primo giorno del nuovo ciclo, cioè per circa due settimane.
Durante questa fase, il follicolo si trasforma in un corpo luteo che secerne estrogeni e progesterone. Se si è verificata una fecondazione, si verifica un cosiddetto impianto: l'ovulo si attacca all'utero e la gravidanza continua. Se ciò non avviene, il tessuto del corpo luteo degenera e interrompe bruscamente la produzione di estrogeni e progesterone. Questa diminuzione ormonale provoca la contrazione della mucosa uterina, fino a quando non si stacca e viene espulsa attraverso la vagina: inizia un nuovo ciclo mestruale. Questa fase può essere il momento ideale per provare un slip mestruale, poiché possono essere adattati a qualsiasi intensità mestruale.
Ora sai cosa succede generalmente in un ciclo normale.
Cosa succede con i cicli irregolari?
Per molte donne, la lunghezza del ciclo mestruale può essere irregolare. Alcune donne possono avere cicli lunghi e altre cicli più brevi. Possono variare da un ciclo all'altro o addirittura sperimentare disturbi. Queste irregolarità possono portare a un ritardo insolito della mestruazione o, al contrario, a un ritorno rapido e anormale della mestruazione. È del tutto normale che la mestruazione sia irregolare all'inizio della pubertà, durante l'allattamento e nel periodo prima della menopausa. Lo stesso vale durante la gravidanza e dopo la menopausa, quando la mestruazione si ferma.
Molti fattori possono causare queste perturbazioni. La lunga lista include:
- Fatica;
- disturbi del sonno;
- Stress;
- Un trattamento farmacologico;
- Un alto consumo di determinate sostanze come tabacco o alcol;
- Anoressia;
- Obesità.
Anche alcune malattie possono causare disturbi del ciclo mestruale, come ad esempio la sindrome dell'ovaio policistico.
Quando devo andare dal dottore?
Ogni donna è diversa, e così è anche per la lunghezza del suo ciclo mestruale. Tuttavia, ci sono momenti in cui unperiodo irregolare dovrebbe essere un campanello d'allarme. In caso di intervalli insolitamente lunghi tra i periodi (più di 6 settimane) o di periodi troppo frequenti (meno di 15 giorni), dovresti consultare il tuo ginecologo per scoprire le cause. Anche se spesso non c'è un serio problema di fondo, le irregolarità nella lunghezza dei cicli, accompagnate da sintomi come acne, dolori addominali, un periodo doloroso o troppo abbondante, possono essere un segnale di una patologia endocrina, uterina o mammaria. In ogni caso, è consigliabile contattare un ginecologo in caso di dubbi. Solo lui o lei può riconoscere la causa delle anomalie e fornire il trattamento adeguato.
Il ciclo mestruale e la fertilità della donna
Il ciclo femminile ha una grande influenza sulla sessualità e sulla fertilità della donna. Infatti, il ciclo prepara il corpo della donna alla fecondazione. Il monitoraggio del ciclo tramite un calendario dell'ovulazione è necessario per tutti coloro che desiderano avere un bambino o, al contrario, per coloro che vogliono evitare una gravidanza. In questo modo non è necessario effettuare un test di ovulazione.
Durante l'intero ciclo mestruale, tutte le donne sono soggette a significativi cambiamenti ormonali. In ogni fase del ciclo, il corpo della donna produce ormoni che influenzano il suo comportamento e il suo stato. Mal di testa, stanchezza, dolori addominali e aumento di peso rendono spesso il ciclo un peso.
La libido femminile cambia a seconda della fase del ciclo attuale. È più alta durante il periodo dell'ovulazione e diminuisce nei giorni della mestruazione. Sebbene dal punto di vista medico non ci siano problemi a fare sesso durante le mestruazioni, 8 donne su 10 evitano di farlo.
