"Settantacinque percento delle donne dichiarano di non avere rapporti sessuali durante le mestruazioni. Nonostante le idee superate e il disgusto, sesso e mestruazione non sono però un contrasto. Vi diciamo di più al riguardo.
1- Ciclo mestruale e cambiamenti ormonali nella donna: Quali sono i sintomi?
Gli ormoni giocano un ruolo essenziale nel funzionamento delle singole fasi del ciclo femminile. Infatti, le ovaie sono stimolate dall'FSH, noto anche come ormone follicolo-stimolante, e dall'LH (ormone luteinizzante) sotto l'influenza dell'ipofisi. Le ovaie rilasciano a loro volta progesterone ed estrogeno nel flusso sanguigno, entrambi ormoni che influenzano l'utero. A seconda della quantità presente di questi due ormoni nel corpo, che dipende dalla fase attuale del ciclo mestruale, possono, in particolare durante le mestruazioni, verificarsi alcuni sintomi nella donna:
- Il primo giorno della mestruazione, gli ormoni progesterone ed estrogeno sono al loro livello più basso, il che a volte porta a crampi molto dolorosi nella parte bassa della schiena e/o dell'addome durante l'intero ciclo o in determinati giorni della mestruazione . Questi crampi sono provocati da ulteriori ormoni: le prostaglandine. L'utero si contrae per espellere il sangue e il tessuto uterino in eccesso; questo è il ciclo mestruale.
- Attraverso il sistema circolatorio, i prostaglandine durante le mestruazioni possono anche causare diarrea e nausea .
- Ghiandole mammarie gonfie o dolorose sono un altro possibile sintomo del ciclo mestruale; ciò è legato a un eccesso di estrogeni nel corpo al momento della mestruazione.
- "I prostaglandini sopra menzionati possono anche causare mal di testa durante il ciclo mestruale."
- Un disequilibrio ormonale, in particolare per quanto riguarda gli estrogeni, può influenzare i neurotrasmettitori nel cervello. Questo fenomeno porta, tra l'altro, a difficoltà ad addormentarsi e disturbi dell'umore. Forse hai già notato che durante il tuo ciclo mestruale sei più irritabile, triste o ansiosa del solito. Queste fluttuazioni dell'umore possono essere causate dalla sindrome premestruale, che per alcune donne comporta grandi limitazioni.
- Durante il ciclo mestruale sei anche più suscettibile a vampate di calore e sudorazione eccessiva, poiché le ghiandole sudoripare vengono stimolate dalle fluttuazioni ormonali.
- Infine possono verificarsi anche episodi di acne prima e all'inizio del ciclo mestruale, così come una forte stanchezza. Tale mancanza di energia è spesso dovuta a un forte sanguinamento, che provoca una riduzione del ferro e dei globuli rossi nel sangue.
2- Idee superate sul sesso durante le mestruazioni
Non si può avere sesso durante il ciclo.
Questa falsa convinzione potrebbe derivare dal fatto che alcune coppie non si sentono a proprio agio con l'idea di avere rapporti sessuali durante il ciclo, anche se è assolutamente possibile avere rapporti sessuali anche durante le mestruazioni . I medici non sconsigliano di farlo, anzi. Proteggete le vostre lenzuola con un asciugamano per non sporcarle, oppure godetevi una doccia insieme per essere al sicuro dalle macchie. Per proteggere i vostri vestiti, è consigliato ilslip mestruale.
Durante la mestruazione non praticare il cunnilingus...
Poiché il clitoride è separato dalla vagina, il sesso orale è possibile anche quando la donna ha le mestruazioni. Sotto la doccia, il sesso orale può essere più semplice: qui si evita il rischio di odori o macchie su lenzuola e vestiti.
Il sesso durante il ciclo mestruale è doloroso per le donne.
Gli ormoni possono portare a una lubrificazione insufficiente e a pareti vaginali più sensibili, soprattutto in caso di flusso sanguigno abbondante. Questo non vale per tutte le donne, ma se è il tuo caso, un semplice lubrificante può aiutare. Poiché la cervice si trova più in basso e risulta più sensibile durante il ciclo mestruale, alcune posizioni possono essere più scomode o addirittura dolorose. Scegli semplicemente una posizione in cui la penetrazione non causi dolore. Quindi, il sesso durante le mestruazioni non è doloroso per tutte le donne: solo alcune donne si sentono a disagio durante la penetrazione. In questo caso, dovresti guidare il tuo partner verso la posizione giusta. Un orgasmo, che rilascia endorfine (o ormoni del piacere), può ridurre il dolore causato dal ciclo mestruale (crampi, mal di testa, ecc.) riducendo. Un buon motivo per non rinunciarci!
3- Sesso durante le mestruazioni: informazioni utili e precauzioni
Il sesso durante le mestruazioni è quindi del tutto possibile, se entrambi i partner lo desiderano, ma contrariamente a quanto si crede, le mestruazioni non proteggono da una possibile gravidanza. Naturalmente rappresentano la fine del ciclo, quindi il rischio è minore, ma non inesistente. Inoltre, c'è da considerare che gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 4 giorni nella vagina, quindi non si può negare che un contraccettivo locale o orale sia indispensabile!
Durante il sesso mentre sei in mestruazione non sei protetta dalle infezioni sessualmente trasmissibili, anzi, il rischio è aumentato. Anche in questo caso dovresti fare attenzione e proteggerti. Inoltre, i sintomi della mestruazione possono assomigliare a determinate malattie sessualmente trasmissibili: mal di testa, stanchezza, crampi, dolori addominali... Ogni donna dovrebbe conoscere i propri cicli e i sintomi ad essi associati per poter distinguere senza problemi tra mestruazione e infezione.
Fai attenzione durante le mestruazioni, a evitare stress e una cattiva alimentazione; entrambi i fattori favoriscono anche le malattie sessualmente trasmissibili come ad esempio l'herpes genitale.
Se durante il tuo ciclo non avverti dolori particolari o un disagio eccessivo riguardo alla situazione, sesso e mestruazioni non sono affatto incompatibili. Finché continuate a proteggervi e ad adattare le vostre pratiche a eventuali dolori o disagi, non dovete rinunciare a questi momenti intimi se ne avete voglia.
