Stanchezza, depressione, irritabilità, crampi nell'addome inferiore, mal di schiena, gonfiori, mal di testa... quasi il 50% delle donne ne soffre prima e all'inizio del loro ciclo. Si tratta di sintomi premestruali.
Questi disturbi sono sgradevoli e ci sembrano inevitabili. Tuttavia, i rimedi naturali possono offrire sollievo.
Questo vale in particolare per alcuni oli essenziali. Grazie alle loro proprietà antispasmodiche e calmanti, affronti questo periodo di disordine ormonale con maggiore serenità.
.
Cosa sono gli oli essenziali?
Un olio essenziale è una frazione volatile e intensa di profumo, ottenuta dalle piante. Può provenire da diverse parti della pianta: fiori (per l'olio essenziale di camomilla), foglie (nell'eucalipto), corteccia, legno, semi, frutti, bacche, cipolla, ecc.
Le piante contengono oli essenziali che le proteggono da predatori, malattie e raggi solari. Gli oli essenziali agiscono come uno scudo protettivo. Si potrebbe dire che le piante si curano da sole con i loro stessi oli essenziali!
La storia degli oli essenziali
L'aromaterapia, l'arte di guarire con oli essenziali, esiste.
già dall'inizio.
Avicenna (980-1037), medico persiano e autore di oltre 150 libri su corpo e salute, distillò ufficialmente il primo olio essenziale puro: quello della rosa. Con questo scienziato, a cui dobbiamo così tanto, nacque l'aromaterapia.
Secoli doposuperòl'aromaterapia grazie ai Romani anche la
Confini d'Europa. Già nel 17° secolo in Francia furono registrati e utilizzati più di cento oli essenziali.
Con l'emergere dei farmaci sintetici, gli oli essenziali
poco a poco abbandonati, solo nel 20° secolo tornarono sotto i riflettori.
Proprietà degli oli essenziali
Ogni olio essenziale è composto da più di 200 diversi principi attivi: eteri, chetoni, acetati, fenoli, alcoli...
Gli oli essenziali agiscono entro pochi minuti, poiché sono
velocemente nel flusso sanguigno.
Poiché gli oli essenziali sono molto potenti, è importante esaminare attentamente le loro proprietà prima dell'uso. Un dosaggio errato può avere un effetto neurotossico. Ogni olio essenziale ha le proprie peculiarità. Il dosaggio specifico deve essere trattato con cautela.
Alcune persone non dovrebbero usare oli essenziali. Questo vale per gli epilettici, i pazienti con ipertiroidismo, gli asmatici, le donne in gravidanza, le madri che allattano, i bambini piccoli (gli oli essenziali sono sconsigliati sotto i 6 anni).
controindicato).
Alcune persone possono soffrire di forti reazioni cutanee dopo l'assunzione di oli essenziali. Si consiglia di eseguire un test sull'avambraccio con una goccia di olio essenziale e un po' di olio vegetale. Se non hai fastidi, puoi applicare l'olio essenziale che corrisponde al tuo problema di salute. Usa sempre oli essenziali con certificazione biologica. Le bottiglie scure garantiscono inoltre una buona conservazione del prodotto.
Come si usano gli oli essenziali?
Sono possibili diversi metodi di somministrazione. Dipendono dalle proprietà degli oli essenziali.
"Alcuni oli essenziali non sono raccomandati per l'uso interno."
altri possono essere troppo aggressivi per la pelle.
In genere, gli oli essenziali possono essere assunti attraverso il naso (inalazione, inalazione regolare di gocce applicate sul polso), per via orale (gocce da assumere su un pezzo di zucchero o con un po' di miele o sotto forma di capsule) o attraverso la pelle: in questo caso si mescola l'olio essenziale con un olio vegetale neutro come olio di jojoba, olio di mandorle dolci, olio di sesamo, olio di nocciole o olio di macadamia e si massaggia delicatamente sulla zona interessata.
Come posso alleviare i dolori mestruali?
"Diversi oli essenziali possono essere molto efficaci contro i dolori mestruali. Ti presentiamo alcuni di questi rimedi benefici."
L'olio essenziale di basilico ha proprietà antispasmodiche. Questo olio essenziale riduce gli spasmi nell'addome inferiore e nel bacino. Allevia inoltre i disturbi digestivi e la nausea e regola il sistema nervoso. Un rimedio ideale per le donne con disturbi premestruali.
L'olio essenziale di estragone è anch'esso notevole
un rimedio antispasmodico che ha anche un buon profumo! Inoltre è
antinfiammatorio. Olio essenziale di estragone viene anche
raccomandato per alleviare i problemi digestivi e contro gli stati d'ansia.
L'olio essenziale di pepe rosa ha un effetto decongestionante.
antispasmodico e vasocostrittore. Riscalda i muscoli, allevia
Dolore e riduzione dei crampi.
L'olio essenziale di salvia muschiata è molto conosciuto per il suo effetto contro i dolori mestruali. Aiuta a bilanciare la produzione di estrogeni nel corpo e ha fantastiche proprietà antispasmodiche.
Caratteristiche.
Anche l'olio di lavanda è un aiuto indispensabile. Es
influisce sull'equilibrio ormonale, allevia i dolori addominali, i mal di testa e calma corpo e mente.
Numerosi altri oli essenziali sono anche raccomandati per
alleviare i disturbi mensili della donna: Valeriana (calmante), Camomilla (spasmolitica e calmante), Zenzero (spasmolitico e
rafforzamento) ...
Nella fase iniziale con gli oli essenziali, noterai rapidamente che uno o l'altro olio essenziale funziona meglio per te. Nella letteratura sull'aromaterapia troverai molte informazioni utili per perfezionare le tue conoscenze. E riconoscerai rapidamente che non potrai più fare a meno di questi meravigliosi oli essenziali!
Guida per alleviare i sintomi premestruali
Per alleviare i dolori addominali, mescola 6-8 gocce
di un olio vegetale neutro a tua scelta con 2 o 3 gocce di un adatto
oli essenziali (vedi lista sopra).
Massaggia poi il tuo basso ventre e la zona dei reni. Il massaggio rilassa, favorisce la circolazione e quindi anche quella degli oli essenziali.
Massaggia anche il tuo plesso, un'area in cui si incrociano una varietà di nervi e vasi sanguigni. Di solito senti un miglioramento entro pochi minuti. Puoi ripetere il processo 2 o 3 volte al
Ripeti il giorno.
Un ulteriore utilizzo molto utile in questi tempi di sbalzi ormonali: fai un bagno caldo con tre gocce di un olio essenziale a tua scelta.
Rilassati - l'effetto del calore, combinato con le proprietà curative di un calmante e antispasmodico.
l'olio essenziale ti farà molto bene!
Utilizza durante il tuo ciclo il potere curativo degli oli essenziali e il comfort degli slip mestruali Sisters Republic.
